ウォーキングレッスン
Table of Contents
足育ウォーキングレッスン
良い姿勢や歩き方は、**“足元から整える”**ことが大切です。
「地に足がつく」という言葉がありますが、
これは単に地面に立つことではありません。
心と体が安定し、揺るぎない自分を感じられる状態を表しています。
足を正しく使えることは、心と体の土台を整えることにもつながります。
その土台が整うことで
動きやすく痛みのない体を手に入れ、
自然と美しい姿勢や歩き方が身についていきます。
そのためには、まずは自分の心と体に丁寧に向き合うことがとても大切です。
歩くことを通して、体のバランスと心の安定を同時に育てていきましょう。
■ 足育ウォーキングとは
一人ひとりの骨格や体の使い方、心の状態に合わせて、
歩き方や立ち方を整えることで、
自分らしく心と体が安定した歩き方に、少しずつ変わる感覚を感じてみませんか。
自分の骨格に合った歩幅で歩き、足指をしっかり使えるようになると、
足指とつながる下半身の筋肉がスムーズに働き、体が軽く動きやすくなります。
その結果、期待できる変化は—
• 下半身が引き締まりやすくなる
• 美しい脚のラインが整う
• 無理なく自然で美しい姿勢になる
• 心も安定し、歩くことを通じて自分を大切にできる
⸻
まずは、自分の体と心の癖に気づくことから始めます。
足の使い方
体の歪み
立ち方、歩き方
生活習慣
そして
心の緊張、思考のクセを
丁寧に感じ取りながら、
自分で整える楽しさを体感していきましょう。
歩くことで、体と心が少しずつ本来の自分に戻る感覚——
そんなやさしい時間を、一緒に過ごしませんか。
■ 毎回、あなた専用の“宿題”をご用意
レッスンの最後に、
その日の体の状態に合わせた「あなた専用の宿題（セルフケア）」をお渡しします。
続けることで、変化がしっかりと定着していきます。
■ 国家資格・理学療法士が行うレッスン
医療系国家資格を持つ理学療法士が、
“骨格・筋肉が変化しやすい動き方” をわかりやすくお伝えします。
体のゆがみや痛みを軽減するための 関節調整 も取り入れています。
はじめての方、お一人での参加も大歓迎です。
■ 親子レッスンもご用意しています
お子さまの体の発達に合わせて、
遊びを取り入れた、楽しく自然に身につくレッスンです。
遊びながら足が上手に使えるようになり、
気づいたら姿勢や歩き方が変化している。
そんな “楽しさの中で育つ足” を大切にしています。
こんなことでお悩みではないですか？ → そんなかたにおすすめ
姿勢よく歩いてみませんか？
美しい姿勢や歩き方は、
見た目を魅力的にするだけでなく、
痛みの軽減
痩せやすい代謝の良い体づくり
にもつながります！
歩き方を整えることで、
印象が変わるだけでなく、
体型や、体調まで変化させてくれます。
まずは、「今の自分」を知ることが変化の近道。
お一人おひとりの癖や歪み、体の使い方を確認し、あなたに合った歩き方をおつたえします。
グループレッスンについて
楽しく体を動かしながら、理想の自分を手にいれるお手伝いをいたします！
誰もが楽しく参加できるウォーキングレッスンです。
・レッスンでは、5本指ソックスで歩かれる事をオススメします。
・お飲み物をご持参ください。
出張・ご依頼レッスンも承ります。
人数料金お問い合わせください。
通常レッスンは、山口県岩国駅周辺で行っております。
プライベートレッスンのご案内
お一人おひとりの体・心・生活動作に合わせて、
歩き方・姿勢・骨格・心のクセを総合的に整えていくレッスンです。
モデルになる為の歩き方ではありません。
一般的な皆様が、美しい姿勢で元気な体になる歩き方です。
大人・こども同料金でご利用いただけます。
（岩国市・店舗レッスン）
⸻
◆ コース一覧（1回完結）
60分コース｜ミニウォーキング（骨格調整＋10分ウォーキング）
歩き方の癖を知りたい方のための ショートコース。
体がゆがんだまま歩くと変化が出にくいため、
50分間ベッドで骨格調整 → 10分のウォーキング の流れです。
内容
・動画撮影で歩き方の癖をチェック
・ベッドでの骨格調整（50分）
・ウォーキング（約10分）
こんな方におすすめ
・短時間で変化を感じたい
・まずは気軽に体験したい
・骨格を整えた状態で歩いてみたい
⸻
90分コース｜体を整える基本コース
姿勢や歩き方の癖を中心に、体だけに特化して整える基本レッスン。
内容
・姿勢写真の撮影
・ベッドでの骨格調整
・歩行動画の分析
・ウォーキングレッスン（30分）
こんな方におすすめ
・まずは体を整えたい
・歩き方の癖を知りたい
・基礎から学びたい
⸻
120分コース｜心の深掘りコース（体＋心）
体の癖と心のクセはつながっています。
“心の深掘り” を通して、体と心の両方を整える内容です。
内容
・90分コースのすべて
・フットカウンセリング
・骨格調整
・60分ウォーキングレッスン
・階段・座り方・立ち方など、日常動作の改善
・心の状態や思考パターンの簡易アプローチ
こんな方におすすめ
・体と心のつながりを理解したい
・内面から整えたい
・生活動作まで改善したい
⸻
150分コース｜変化を定着させる総合コース（体×心×行動）
体と心を整えたうえで、
“日常で戻らない体と心” をつくるための定着コース。
姿勢・歩き方・心理・日常動作を統合し、
変化を行動レベルまで落とし込みます。
内容
・120分コースのすべて
・心の動きと体の癖を心理学から紐解くセッション
・階段の上り下り・動作改善・荷物の持ち方などの徹底修正
・戻らない体をつくるための習慣アドバイス
・体 × 心 × 行動の統合レッスン
こんな方におすすめ
・根本から変わりたい
・整えても戻る癖をなくしたい
・体も心も行動も、まるごと整えたい
・主体的に学びたい、深く理解したい
⸻
◆ 各コースの違い（比較表）
60分
★☆☆
骨格調整＋短時間の歩行（体験・ミニ）
90分
★☆☆
体のみを整える基本
120分
★★☆
心を深掘りし、体と心を整える
150分
★★★
体 × 心 × 行動を統合し、変化を定着させる
◆ 料金（岩国市・店舗価格）
◆60分（ミニウォーキング）
・1名：10,000円
◆90分（骨格調整＆ウォーキング）
・1名：15,000円
90分（ストレッチ＆ウォーキング）
・2名：お一人 8,000円
◆120分（骨格調整＆ウォーキング）
・1名：20,000円
・2名：お一人 10,000円
120分（ストレッチ＆ウォーキング）
・3名：お一人 7,000円
・4名：お一人 6,500円
◆150分（骨格調整＆ウォーキング）
・1名：30,000円
・2名：お一人 15,000円
⸻
◆ ベッドでの骨格調整についてのご案内
・60分・90分コースは 1名様のみ ベッドでしっかり骨格調整
2名様以上の場合は、全員でストレッチ後にウォーキングを行います
・120分コースは 2名様まで 簡易骨格調整
3名様以上はストレッチ後にウォーキングとなります
・150分コースは 3名様まで 簡易骨格調整
◆ ご予約・お問い合わせ
おひとりおひとりの時間を大切にするため、完全予約制となっております。
どうぞお気軽にご相談ください。
プレミアム レッスン
初回150分・2回目以降120分 × 4回（全5回）
200,000円 （一括払い 銀行振込のみ）
心と体、そして歩き方を “根本から” 整えていくための特別プログラムです。
これまでの生き方の中で身についたクセや反応のパターン、
身体の使い方、歩き方、人との距離感──
それらすべてを一度ゆっくりと“ほどき”、
本来のあなたにふさわしい在り方へと整えていきます。
⸻
【コースの流れ】
● 初回：150分
まずは、丁寧な質問診断テストを通して
あなたの心・体・思考の奥にある “本質” を読み解きます。
長年の緊張、頑張りすぎ、癖づいた習慣などをやさしく見つめながら、
これからのあなたに必要な“土台づくり”を行っていく時間です。
● 2回目以降：120分 × 4回
毎回のテーマに合わせて、
「心・体・歩き方」を統合しながら必要な調整 を行います。
次回までに取り組んでいただく “課題” もお渡しし、
ひとつひとつの変化がしっかり定着するよう丁寧にサポートしていきます。
⸻
◆ このコースで大切にしていること
• 無意識に続けてきた体の使い方
• 骨格のゆがみ・姿勢の崩れ
• 歩き方のパターン
• 人との距離感・境界線のつくり方
• 心と体が反応するときのクセ
• 本来の歩き方・呼吸・立ち方
これらをひとつずつ丁寧に読み解き、
“あなたという唯一無二の存在” を取り戻していくことを大切にしています。
無理を手放し、
頑張らなくても自然体でいられる心と体を育てながら、
あなたらしい美しさと強さが静かに立ち上がってくる──
そんなプロセスをゆっくりと育てていきます。
身体だけではなく、
心・思考・行動・人間関係までを“ひとつの流れ”として捉え、
深い部分から統合していくコースです。
⸻
◆ 得られる未来
このコースは、
「世界に一人しかいない、自分そのもの」 を丁寧に取り戻していくプロセスです
• 他人軸ではなく、静かに揺るがない“自分軸”へ戻る
• 整った心と体で、軽やかに動けるようになる
• 無理なく呼吸できる体と、自然体の姿勢が身につく
• 自分で自分に安心感をつくれるようになる
• 我慢や過剰な気遣いから卒業し、心が軽くなる
• 無理のない体・ラクな動き方が身につく
• 心と体が同じ方向を向く感覚が育つ
• “自分らしさ” を土台にした歩き方が自然にできる
まるで、あなた自身の “取り扱い説明書” を一緒につくりながら、
内側に眠っていた 強み・能力・本来の軸 を発掘していくコースです。
⸻
◆ どんな方におすすめ？
• 心と体の両方から整えたい
• 歩き方・姿勢を根本から変えたい
• 人間関係で疲れやすい
• 自分らしさが分からなくなってきた
• 周囲に合わせすぎてしまう
• しっかり変わりたいけれど、一人では続けにくい
※お申し込みにあたってのお願い
このコースは、ご自身の心や行動のクセを丁寧に見つめ、少しずつ整えていくことに意欲のある方のための内容です。
スタンダードコースを受講されたことがあるかたのみ受講可能です。
人数制限がありますので、お申し込みされても受講できない場合がありますので、ご了承ください。
• 「誰かに変えてもらいたい」
• 「自分の内面を振り返るのが少し苦手」
このような方は、ご遠慮ください。
反対に、
• 自分の心や体のクセを知りたい
• 少しずつでも自分を整えたい
• 自分らしさを取り戻したい
という気持ちを持って挑戦してくださる方には、深い変化と安心感を体感できるコースです。
グループレッスン
★1回完結型 110分
1回 4,000円
★6回講座 110分×6回 （月１）
24,000円 （初回6回一括）
大人のみ参加可能。
（山口県岩国市の店舗での価格です。出張の場合は出張料金を頂きます。
県内でも遠方の場合・県外等でのご依頼の場合は、上記載の価格＋交通費・宿泊代＋出張料金を頂くことがありますので、お問い合わせください。）
【 6回講座の内容 】
1回目・6回目
足・体の写真撮影、歩き方の動画撮影
足から体の歪みをお伝えします。1人づつ、足から体について詳しく説明します。
自分自身を知ることで、体が変わりやすいです。
体のゆがみ癖があると、筋肉が強い場所、弱い場所が出来てしまいアンバランスな動きになってしまいます。ひどくなると、体の痛みにもつながります。
体をリセットできる歩き方です。
美しい歩き方は、体が健康になる歩き方！
お一人お一人に合わせたお伝え方をするので、安心してご参加ください。
運動が苦手な方、体が硬い方、大歓迎です。
毎回、お一人お一人に応じた簡単な宿題を出します。
持参品
・５本指ソックス（ウォーキングは、5本指ソックスで行います）
・お飲み物
・ヨガマット（はじめに体をリセットするストレッチを行います）
※ お休みされた場合の、振り替え・ご返金は行ないませんのでご注意ください。
ご依頼レッスン行なっております。ご気軽にご連絡ください。
グループ 親子レッスン（1回）110分
親子10名様程度のグループレッスン。
体の土台 足から歩き方をお伝えします。
こどもの発達に着目し、足指を使った遊びを交えて体の使い方をお伝えしていきます。
子供があきないをモットーにした、親子で楽しいレッスンです。
春休み、夏休み、冬休み、不定期に開催。
（通常レッスンは子供参加出来ませんのでご了承ください）
ご希望があれば、ご依頼レッスン可能（親子で１０名程度）
【 親子でペア割 】 親子で１０名以上のグループレッスン時の価格
親、小学生とのペア 6,000円
親、中学生とのペア 6,00円
高校生は、大人料金お一人様4,000円
お子様追加の場合 小中学生 3,000円
1回での変化です
足育＆ウォーキングイベント
子供から大人まで、様々なイベントに対応いたします。
お時間、料金等、要相談。
ウォーキングイベントの様子
レッスン日時・お申し込み
お申し込みは → こちら