セルフケア ストレッチ
足から体全体をゆっくりと丁寧にストレッチを行い、
その後に簡単なエクササイズを取り入れた１２０分のグループレッスンです。
ゆっくりムリなく体を動かしながら、いい姿勢へ導き、痛みの緩和や動きやすい体づくりを目指します。
またエクササイズ中には、必要に応じて、立ったままで行える、軽い骨格調整を取り入れることもあります。
レッスン後には
「体が軽くなった」
「動かしやすくなった」
「姿勢がよくなった気がする」
といったお声を多くいただいています。
継続してご参加の皆様より、
「体が楽になった」
「痛みが出なくなった」
等の喜びの声をいただいております。現在４０代～８０代のご参加をいただいております。
足から骨盤、全身を動かし、必要な筋肉をエクササイズで動かします。
運動不足な方や運動が苦手な方こそ、是非ご参加お待ちしています。
毎回はじめに、お一人ずつお体の状態や気になる症状をお伺いします。
国家資格 理学療法士の資格を持ったセラピストが、ご無理がないようにその方にあった動きをお伝えしますので、動くのが苦手な方にも安心してご参加できます。
ご自分の体は、毎日の生活習慣で出来ています。
だからこそ、自分の体は自分で変えていくことができます。
まず大切なことは、自分の体を知ること。
毎日少しでも意識して動かしていく事です。
足指が伸びて広がり、 足裏全体で体を支えていると全身が楽に動かせ 元気な体になります。
カチカチになった体を伸ばし 、必要な筋肉を意識していくことで 体が動かしやすくなり、 肩こり、腰痛、体の痛み、骨盤の歪みが変化し、姿勢が良くなっていきます。
お尻まわりの筋肉の使い方で、こんなにもお尻の形が変わります
★グループレッスン
現在のクラスは、１０年以上継続のクラスがほとんどです。
グループレッスンは有り難いことに満員御礼のため募集がございません。
（空きが出た場合には、募集させていただきます）
月２クラス
３ヶ月１括払い ２４，０００円
（月８０００円 × ３）
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