セルフケア　ストレッチ

セルフケアストレッチは、90分間、10～15名のグループレッスンです。
足から体全体をゆっくりとストレッチ。その後は、簡単なエクササイズを行います。
ゆっくりのびのびと体を動かし、いい姿勢に導くエクササイズ。
継続してご参加の皆様より、体が楽になった痛みが出なくなった等の喜びの声をいただいております。現在10代～80代のご参加をいただいております。多くのクラスは４0代以上のご参加です。

足から骨盤、全身を動かし、必要な筋肉をエクササイズで動かします。
運動不足な方や運動が苦手な方こそ、是非ご参加お待ちしています。

毎回はじめに、お一人ずつお体の調子をみせていただきます。
国家資格　理学療法士の資格を持ったセラピストが、ご無理がないようにその方にあった動きをお伝えします。
ご自分の体は、毎日の生活習慣で出来ています。だからこそ、自分の体は自分で変えていくことができます。
まず大切なことは、自分の体を知ること。毎日少しでも意識して動かしていく事です。
足指が伸びて広がり、 足裏全体で体を支えていると全身が楽に動かせ 元気な体になります。カチカチになった体を伸ばし 、必要な筋肉を意識していくことで 体が動かしやすくなり、 こり、痛み、骨盤の歪みが変化し、姿勢が良くなっていきます。

 

 

このレッスンでは、こんなことが変わる　→


お尻まわりの筋肉の使い方で、こんなにもお尻の形が変わります

現在のクラスは、３年以上継続のクラスがほとんどです。有り難いことに満員御礼のため募集がございません。
3ヶ月1括払い　月１クラス・月2クラス
空きがあった際に、新クラス編成の際、優先的にご連絡して欲しい方は、こちらにご登録ください。→こちら

ご依頼レッスンも、お待ちしています。

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